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[제도]국가 건강 검진 받으세요! 검사 결과 확인 방법도 알려드려요

벌써 2022년 연말이에요. 한 해 동안 건강은 잘 챙기셨나요? 건강검진을 통해 내가 신경 써야 할 부분이 어딘지 아는 것만으로도 더 윤택한 삶을 살 수 있을 거 같아요! 100세 시대 건강하게 살아야 하잖아요 :) 그래서 오늘은 국가에서 지원하는 건강검진 관련 안내해 드릴게요. 1. 건강검진 대상자 대상자는 지역세대주, 직장가입자, 만 20세 이상 세대원과 피부양자, 만 19세~64세 의료수급권자입니다. 홀수년과 짝수년에 따라서 대상자도 달라지게 되는데요 홀수년은 홀수년도 출생자 / 짝수년은 짝수 연도 출생자가 검진을 받게 됩니다. ex. 2022년은 짝수 연도 출생자 1992, 1994 요런 식이 되겠죠 또 비사무직 종사자는 매년!! 해당됩니다. 현재 우리나라는 사망원인 top 3로 암, 심장, 뇌혈..

[자격증]한국사 2023년 시험일정과 원서접수일정

2022년도 마지막 시험이었던 61회를 끝으로 새롭게 2023년 시험을 준비해 보아야겠죠. 미리미리 일정 정리를 통해서 효율적으로 시험을 준비하시면 좋을 것 같아요. 취준을 하다보면 시간 관리 잘하는 게 최고예요. 오늘은 2023년 가장 빠른 일정부터 해서 시험일정 공유합니다. 기대감으로 힘내봐요! 1. 2023년 시험일정 한국사시험의 응시대상은 누구나 가능합니다.외국인도 가능하다고 되어있어요. 시험은 총 6회를 실시 합니다(심회 6회, 기본 4회). 매년 짝수달에 시험을 보는데 내년에도 그런가 봐요! 외우기는 쉽겠어요. 63회 : 2.11.(토) 64회: 4.15.(토) 65회:7.17.(토) _ 심화만 66회:8.13.(일) 67회:10.21.(토) 68회:12.2.(토) _ 심화만 65회, 68회는..

[천안]신부동 카페ㅣ겨울에 가기 좋은 아늑한 분위기_더솔트

신세계 백화점 근처에 카페는 정말 많은데 항상 사람이 꽉꽉 차 있어서 번잡스럽더라고요.(그런 것을 너무 싫어하는 1인) 사람 없는 곳+분위기 좋은 카페로 알아보다가 더솔트를 만났습니다! 천안 시외버스터미널 쪽에 있어서 백화점에서도 아주 아주 가까운편이에요. 외곽 아닙니다! 들어가자마자 친구와 바로 한말은 와 여기 벌써 크리스마스네! 였습니다. 저녁시간에 갔는데, 카페 분위기도 아늑하고, 조화롭게 인테리어를 잘해놓으셨더라구요. 전반적으로 어두운편이었습니다. (사진은 아이폰.. 야간모드여서 몹시 환하게 나왔지만 이것보단 훨씬 훨씬 어두워요) 벽난로.. 저것이 또 하나의 포인트더라고요? 소품 하나하나에도 신경을 많이 쓰신 것 같았어요. 크 맘도 몸도 따뜻- 작은 조명으로 겨울 분위기와 아늑한 분위기가 더 잘 ..

[천안]성거 카페ㅣ빵 맛집이네_오르엘크리스탈카페

집에서 쉬고 있는데, 엄마가 이 카페 빵이 정말 맛있다고 툭 던져놓고 가셨거든요? 그래서 얼마나 맛있길래 하고 한입 먹자마자 와, 이건 직접 가서 먹어야 할 맛이다 하고, 룰루랄라 찾아갔습니다! 상호명:오르엘크리스탈카페 주소:충남 천안시 서북구 성거읍 망향로 791 오르엘크리스탈카페 영업시간:매일 10:00 - 21:00 찾아갈 때 주의사항 내비게이션에 아파트 단지 내에 있는 것처럼 나와있어서 단지로 들어갔더니... 없었어요! 다음 블록에서 신호 받고 가면 됩니다. 주차장은 넉넉한 편이라 걱정을 안 해도 될 것 같고, 애견동반은 불가하다고 적혀있더라고요. 요겁니다. 제가 너무 사랑하는 빵. 거리가 있어서 한번 먹고 끝내려 했지만 직접 와보게 해 준 친구입니다. 바게트 위에 아몬드가 올려져 있어요. 한입 ..

[건강]스마트폰 중독! 멈춰!!! 생산적 삶을 위한 디지털 디톡스

1. 충격요법, 핸드폰 사용시간 확인하기 하루종일 핸드폰 얼마나 하세요? 저는 생산적인 삶이 목표인데 하반기 공채에 떨어지고 나서 마음이 힘든 상태라 그런지.. 자꾸 핸드폰만 들여다 보게 되더라구요. 이렇게 중독되는게 현실을 회피하고자 하는 의도가 아주 크대요.. 이제 다시 현생을 잘 꾸려야 겠다 싶어서 핸드폰을 얼마나 하는지, 확인하는 방법이 있다고 해서 알아봤어요. 스크린 타임이라고 스마트폰 사용시간을 앱별로 측정하는 기능인데요, 일단위 주단위, 하루 평균 사용량등을 확인할 수 있어요. 이게 무슨일. 충격이었습니다. 예? 9시간 47분이요? 평균 하루에 저정도의 시간을 핸드폰만 들여다 보고 있었단 건데요... 저도 확인 하고 조금, 많이 놀랬습니다.. 이제 핸드폰 중독자로 수치화 되었네요. 꼭 필요한..

[자격증]Adp, Adsp(데이터분석준전문가) 2023년 시험일정과 응시자격

1. ADSP(데이터분석준전문가) 시험일정 공기업 스펙이 부쩍 높아졌죠? 전에는 한국사와 컴퓨터활용능력 1급 정도가 기본스펙이었는데 이제는 정보처리기사 아니면 Adsp가 기본이 되어버렸습니다. 저도 취준에 한계를 느껴 Adsp 따보려 합니다! 특히 adsp는 필기 한 번만 보면 자격증 취득이 가능하기에 많은 취준생들이 응시하고 있는데요. 드디어 2023년 시험일정이 나왔습니다. adp를 따셔도 되지만 저희는 시간이 없죠?(필기+실기) adsp분석준전문가(필기)로 시험을 봅니다. 시행지역은 서울, 경기, 인천, 춘천, 대전, 광주, 대구, 부산, 제주입니다. 시행지역이 많지는 않아서 다른 지역에 가서 봐야겠네요. 지방의 한계입니다. 공기업 상반기 준비하시는 분들은 36회차에 원서접수를 하셔야겠죠. 많은 기..

[건강]나를 망치는 스마트폰 중독 자가체크와 문제점

옛날엔 tv가 바보상자다 아니다로 열띤 토론이 있었는데 요즘은 스마트폰으로 그 주제가 넘어간 것 같아요. 현대인들 뿐 아니라 청소년, 심지어 유아시절부터 스마트폰과 접할 기회가 높기 때문에 중독에 취약할 수밖에 없는 환경입니다. 저도 혼자 있을 때 뭐 하나 생각했는데, 유튜브와 인스타로 하루를 보내더라고요.. 다하고서 그 허무감.. 그래서 먼저 중독인지 검사먼저 해보려고 해요. 1. 나는 스마트폰 중독일까? 1) 검사 사이트 http://aiselftest.com/smartphone/index.html 스마트폰중독테스트 현재 자신의 스마트폰 의존도를 체크하세요. 스마트폰중독 자가진단을 바로 시작하세요 20문항으로 이루어진 온라인 테스트입니다 aiselftest.com 이곳에서 검사를 해볼 수 있더라고요...

[취미]천안 스쿼시_천안종합운동장 스쿼시클럽

1. 레슨 1) 강습반 정보 요즘 한참 스쿼시가 유행처럼 되고 있더라고요? 천안에서 스쿼시장을 알아보고 있는데, 관련 정보가 적어서 찾아보기가 어려웠어요 ㅠㅠ.. '천안스쿼시 클럽'이라고 천안 종합운동장에 위치한 스쿼시장을 소개합니다! 다른 시설에 비해서 국가가 운영하는 곳이라 그런지 비용이 착했습니다. 지인분 말로는 시설이나 공간이 굉장히 쾌적한 편이라고 하더라고요~ 레슨은 월, 수 / 화, 목으로 나누어집니다. 금요일은 게임으로 진행돼요. 강습과 달리 6~10시까지 회원들이 자유롭게 오고싶은 시간에 와서 게임을 하면 됩니다. 등록하기 전에 문의를 꼭 하는 것이 좋은데요. 원하는 시간과 요일에 자리가 없을 수 있기 때문입니다. 레슨 시간은 6시부터 한 시간 텀으로 있고, 10시까지 운영합니다. 6시에는..

[취미]직장인 여성ㅣ재미없는 운동은 싫고, 체력은 기르고 싶다면? 스쿼시!

1. 스쿼시란? 저는 무엇보다 체력이 약하고, 재미없으면 꾸준히 못하는 성격이라 한 운동에 정착하기가 쉽지가 않아요.. 직장인이다 보니 스트레스를 해소도 분명히 필요했고요. 근데 요즘은 스쿼시에 푹 빠져 살고 있어요! 공칠 때 라켓에 팡! 소리와 벽에 팡! 부딪히는 소리가 들리는데 와 정말 스트레스가 날아갑니다. 헬스도 1년 정도 해봤지만, 재미가 없어서 빠지는 날이 더 많았는데, 역시 운동은 재미 붙이는 게 최고입니다. 스쿼시는 레슨을 받는 중인데, 스쿼시를 치기 전에는 공이 탱탱볼 같을 거라고 생각했는데 공이 정말 낮게 튀어올라요. 그래서 처음에는 이게 다 튀어 오른 건가? 하고 의아해했답니다. 어쨌거나 꽤 오래 할 것 같은 좋은 예감이 듭니다 :) 후기도 나중에 써볼게요. 2. 스쿼시 역사와 게임방..

[여행]한라산 필수 준비물! 날씨도 꼭 확인하세요!

1. 등산 전 준비물(11월 기준) 한라산 갈 때, 생각보다 가져갈게 많으니까 고민이 되더라고요! 계절마다 또 온도마다 다르니까요. 저도 한참 골머리를 썩었어요.. 가을에서 겨울계절의 산은 처음이었거든요. 그래서 제가 준비했던 준비물을 알려드려요. 제가 등반했을 당시는 체감기온 3-4도였어요. 밑에 체감기온 확인하는 사이트도 첨부했으니 확인해 주세요! - 기모레깅스 - 하이니삭스 - 에어리즘 - 반팔 - 히트텍 - 바람막이 - 플리스 * 얇게 여러 겹 입으세요! 저는 에어리즘-> 히트텍 2개 -> 반팔 -> 니트소재 -> 바람막이 -> 플리스 순으로 입었습니다. 초반엔 더워서 죽을뻔했는데 삼각봉에서 점심 먹을 때는 정말 덜덜 떨면서 먹었어요. 괜히 두껍게 입고 왔다 투덜거리면서 왔는데, 잘 입고 온 게 ..

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